ציטוט:
פורסם במקור על ידי מדוזה
העניין הזה מאוד מעניין אותי , אני מדדתי עיקפים , ועכשיו אני יתן 3 חודשים הקדשה לתוכנית שיש לי (תוכנית שמאמן בחדר כושר בונה לי) כביכול ב3 חודשים אם לא עליתי בהיקפים בכלל זה אומר שהתוכנית לא טובה או שלא בהכרח ?
ואם עליתי בהיקפים זה אומר שהתוכנית טובה ולהמשיך איתה ?
אני רוצה בסה"כ לבחון את התוכנית אימונים שיש לי כיום לתקופה ממושכת ולראות אם יש תוצואת בשביל לדעת אם להמשיך איתה ולהקשיב למדריך בחדר כושר לי או שלעבור לתוכנית שנתנו באשכול הזה ולנסות אותה ולראות את התוצאות .
|
קיבלת את המידע, או לפחות את הכיוון. אם זה מעניין אותך- אתה מוזמן לחקור יותר, אבל את ההחלטה עליך לקבל בעצמך.
__________________
שיאים:
bench press: 23kg RM5
squat:69.25mg *RM0.5
deadlift: 76.4g RM5
*חצי ירידה 
משקל בבוקר: 106 ק"ג
משקל לאחר פיפי: 103.4 ק"ג
משקל לאחר קקי: 92.7 ק"ג
משקל לאחר ארוחת בוקר: 112 ק"ג
*מתעדכן לאחר כל ביקור בשירותים.
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ... לחץ כאן
|