בן אחי מצאתי פתרון לסקוואט,
אני משתמש במעמד למוט של הלחיצת חזה..
אני פשוט שם קרש יחסית עבה ויציב מתחת למעמד ואז אני יכול לקחת את המוט בצורה נוחה..
עכשיו אני רק צריך לשים משהו מחוץ לבית בקיר כדי לעשות מילטרי פרס כי בעליית גג אי אפשר(זה נתקע בתקרה)
אז לשים את שני הברזלים שאמרתי ובכל זאת יש לי תרגיל מילטרי רק פעם אחת בשבוע..
אז בסדר?
|