ציטוט:
פורסם במקור על ידי !demon!
אני לא יודע מה כזה נדיר בזה , פשוט לא מסתדר לי הקטע של 5 סטים..אני אוהב להרגיש שעבדתי , לא למות באימון או משהו אבל אימון של 30 דקות לא בשבילי
נ.ב
אני רוסי חח , אולי באמת זה הקטע :d
|
עוד הצדקה לתיאוריה... כשיישום השיטה "לא מסתדר לך", כלומר לא נראה בעיניך כהגיוני, תשלול אותו מיד.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי מדוזה
תגובה של מישו ...
|
לפי מה שהצלחתי להבין, התשובה היא שאכן תכנית לא טובה תאט עד תעצור לגמרי את התקדמותו, לעומת תכנית טובה שתמצה את המירב. תכנית לא טובה ועמוסה מדי תוכל אף להוביל לפציעה, דבר שכיח אצל מתאמנים מתחילים לצערי...
__________________
שיאים:
bench press: 23kg RM5
squat:69.25mg *RM0.5
deadlift: 76.4g RM5
*חצי ירידה
משקל בבוקר: 106 ק"ג
משקל לאחר פיפי: 103.4 ק"ג
משקל לאחר קקי: 92.7 ק"ג
משקל לאחר ארוחת בוקר: 112 ק"ג
*מתעדכן לאחר כל ביקור בשירותים.
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...
לחץ כאן