א.תקנה כלוב
ב.אתה יכול לבקש מרתח כמו שאמרתה שיחבר לך 2 ברזלים לקיר השאלה..כמה משקל זה יחזיק.
ג.אתה יכול לעשות בחצר אני בטוח שאתה לא עושה סקוואט אם 200 קילו וש2 חברים שלך יוכלו לתפוס כל אחד קצה של מוט ולהרים לך אותו למאחורי הטרפזים,ככה גם תוכל לדרבן אותם להתאמן במקום לאונן
בהצלחה אחי!