ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Daniel87 · 06-03-09, 15:28

אהלן אנשים אני מתאמן כבר 8 חודשים, לאחרונה קראתי כמה מאמרים שדי בילבלו אותי אז כדי ליישר קו האם האם זה בסדר
ארוחה גדולה בערך 3 שעות לפני אימון חצי שעה לפני אימון פחמימה פשוטה (תפוח/בננה/סוכר ענבים) אגב כפית או שתיים של דבש זה גם בסדר? (מעבר לפרי) אחרי אימון מנת גיינר ואחרי שעה ארוחה מלאה/ ישר אחרי אימון ארוחה מלאה...

אגב מישהו מכיר באיזור באר שבע והסביבה איפה אפשר לקנות גיינר של סריוס מאס חוץ מאלוף הספורט בביג?

06-03-09, 15:28	#1
Daniel87 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Daniel87 הודעות: 33	ארוחה לפני אימון + גיינר אהלן אנשים אני מתאמן כבר 8 חודשים, לאחרונה קראתי כמה מאמרים שדי בילבלו אותי אז כדי ליישר קו האם האם זה בסדר ארוחה גדולה בערך 3 שעות לפני אימון חצי שעה לפני אימון פחמימה פשוטה (תפוח/בננה/סוכר ענבים) אגב כפית או שתיים של דבש זה גם בסדר? (מעבר לפרי) אחרי אימון מנת גיינר ואחרי שעה ארוחה מלאה/ ישר אחרי אימון ארוחה מלאה... אגב מישהו מכיר באיזור באר שבע והסביבה איפה אפשר לקנות גיינר של סריוס מאס חוץ מאלוף הספורט בביג?