[OK.]

פורסם במקור על ידי fatboy

אני שם דאמבל על החזה העליון ורגליים מתחת למשהו כדי לא לעוף אחורה

לאנשים שרק התחילו לעשות כפיפות בטן (עם משקל) בדרך כלל המשקלים טסים למעלה בחודשים הראשונים

ד"א אני מדבר על כפיפות בטן מלאות (לא משנה שיפוע):

http://www.exrx.net/weightexercises/...inesitupx.html

ולא על זה:

http://www.exrx.net/weightexercises/.../wtcrunch.html

מה רע בלעשות את הדרך השנייה? במקום לעבוד על הבטן בתור מייצב אתה עובד עליה ישירות ככה.

לפותח הפוסט, אני תופס משקולת ומחזיק אותה למעלה עם ידיים ישרות קצת מאוחרי הראש.