תאכל לפני השינה עם שומנים מהחי יספיק לך לכל הלילה אין טעם לקום באמצע רק אם אתה פריק מסה ויש לך 6000 קלוריות להכניס לגוף ואתה לא מספיק לדחוף הכל ב6-7 ארוחות , אז תקום אבל זה דופק תשינה ואם אתה לא מהאלה שחוזרים לישון ישר אז השינה שלך הופכת להיות חרא של שינה ויש מצב להיפצע אחרי זה בהימורים
|