ציטוט:
פורסם במקור על ידי --captain--
טווח חזרות 1-6 [כוח] סיבים לבנים.
6-12 [היפרטרופיה] סיבים ורודים.
15-20 ומעלה [סבולת שריר] סיבים אדומים.
מקווה שעזרתי. למדתי על זה לפני כמה שנים בחנ"ג עיוני.
תקנו אותי אם אני טועה.
|
נכון מאוד חח..
היתי רוצה לשמוע ממך הצעה.
אממ זה עדיין לא נקלט לי הרי כמו שהוא כתב טווח חזרות של 15-20 זה עובד על סיבולת..
^^זה מבחינה מדעית..
אז למה יש מאמנים שבכל זאות מתעקשים ואומרים שזה עובד גם על מסה. (כעיקרון זה עובד על כל הסיבים מהלבנים עד האדומים ,אבל
הדגש הוא על האדומים..)
לguyhazi , אתה צודק חלקית ,אני רוצה עובדה מדעית ומשהו שאסביר לי ת'הבדל.
יש מלא מאמרים ובנהם מלא סטירות , יש עוד משהו ?