אני שם דאמבל על החזה העליון ורגליים מתחת למשהו כדי לא לעוף אחורה
לאנשים שרק התחילו לעשות כפיפות בטן (עם משקל) בדרך כלל המשקלים טסים למעלה בחודשים הראשונים
ד"א אני מדבר על כפיפות בטן מלאות (לא משנה שיפוע):
http://www.exrx.net/WeightExercises/...ineSitUpX.html
ולא על זה:
http://www.exrx.net/WeightExercises/.../WtCrunch.html
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U
|