חחחחח עשיתי הכל במכונות חוץ מיד קידמית, כפיפות מרפקים עם 3 קילו
פולי עליון במכונה (זאת עם ה-2 ידיות לא עם המוט) 15 קילו
פשיטת רגליים 5 קילו
כפיפות ברכיים 5 קילו
לחיצת חזה במכונה עם 10 קילו
בטן באיזה מכונה לא יודע איך להסביר,
וריצה של 45 דקות
בלחיצות חזה חודשיים עשיתי במכונה ואז שעברתי לבנץ' עם המוט החופשי שמתי 40 קילו ורעדתי חבל על הזמן, עשיתי 8 חזרות והתפרקתי..
חח איזה נוסטלגיה
__________________
ALLMAX ISRAEL
|