**היום הראשון שלכם בחדר כושר**
אם אתה זוכרים את היום הראשון שלכם בחדר כושר ו אם כן ספרו עליו
אני זוכר שבאתי ו המאמן נת לי תוכנית שעשיתי עותה תך חצי שעה
עשיתי אותו זמן 15 קילו באנץ
יד קידמית אם דמבלים עשיתי 3 קילו
יד אחורית דמבל מחאורי הראש עשיתי 4 קילו
רגליים לג ברסס עשיתי 50 קילו חח ספרו אתם על היום הראשון שלכם
|