אשכול
:
סקר קטן..
צפיה בהודעה בודדת
05-03-09, 15:21
#
22
Dark_Muse
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse
הודעות: 1,559
כללי:
: מדריך כושר
גיל:
: 23
ציטוט:
פורסם במקור על ידי
the animal
ואיך זה מחולק במהלך השבוע?
סקוואט כבד
דדליפט קל
סקוואט קל (פרונט כבד)
דדליפט כבד
תרגילים אחרים אני מעלה במשקל פעם בשבוע, ובאימון השני נשאר על אותו משקל שהעלתי (משתדל לפחות. על הידיים אני פוסח לעיתים אם אין זמן).
__________________
ההגיון מאחורי בניית תוכנית אימונים טובה - קרא לפני שאתה בונה תוכנית אימונים - נכתב על ידי גיא.ו
תוכנית SS למתחילים - נכתב על ידי רן כהן
Dark_Muse
צפה בפרופיל אישי
מצב עוד הודעות שנכתבו על ידיDark_Muse
