ציטוט:
פורסם במקור על ידי um2
תראו, אני כרגע עולה במשקל והכל טוב, אבל הביאו לי במתנה אבקה לעליה במסה (סיריוס מאס), אז השאלה היא אם אני אמשיך לאכול כמו שאני אוכל ואשתמש באבקה ואגיע ליותר קלוריות אני יעלה במשקל יותר מהר נכון? אז רציתי לדעת אם זה טוב לעלות הרבה במשקל ככה תוך חודש נגיד. בתכלס אני רוצה לעלות כמה שיותר וכמה שיותר מהר...  |
כל התשובות על עליה במסה בהישג יד ידידי ... במדריך הזה:
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074
עקוב אחר המדריך תעלה לכאן תפריט מסודר עם סה"כ ערכים .
תקטלג את עצמך האם אתה זקוק בכלל לתוסף כמו גיינר .
ותקבל משוב
בהצלחה
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|