ציטוט:
פורסם במקור על ידי ofekml
אממ אני חושב שהוא צודק
עברתי עכשיו לab ובאימוני חזה הכתפיים עובדות חזק ממה שאני יודע אם השריר מגיע למצב של מאמץ רציני של קרעים (שכך בעצם הוא מתפתח) חייב אחר"כ לפחות יום מנוחה לכן אני עושה:
A חזה כתפיים יד קדמית
b גב אחורית ורגליים..
רק התחלתי עם זה אבל זה נראה לי עובד מצוין.. וזה שהמליץ לי על זה מתאמן הרבה שנים והוא לא פראיר בכלל..
מה דעתכם?
|
אחי לפי דעתי תחליף באימון a תשים תיד אחורית עם החזה והכתפיים
ובאימון b תשים את היד הקידמית עם הגב והרגליים