ציטוט:
פורסם במקור על ידי מרציאנו
התכוונתי איך התכנית שהוא כתב יכולה להתאים אם בa יש חזה ויום אחריו יש כתף
זה מיתנגש אחד בשני.
|
אממ אני חושב שהוא צודק
עברתי עכשיו לab ובאימוני חזה הכתפיים עובדות חזק ממה שאני יודע אם השריר מגיע למצב של מאמץ רציני של קרעים (שכך בעצם הוא מתפתח) חייב אחר"כ לפחות יום מנוחה לכן אני עושה:
A חזה כתפיים יד קדמית
b גב אחורית ורגליים..
רק התחלתי עם זה אבל זה נראה לי עובד מצוין.. וזה שהמליץ לי על זה מתאמן הרבה שנים והוא לא פראיר בכלל..
מה דעתכם?