אממ אתה לא אמור לאכול שום דבר במרחק של שעתיים לפני אימון.
תשתה אבל בכמויות מאוד קטנות,שלוקים קטנים ולא ישר לשתות תמים.
בקשר לקפה ,תנסה לשתות פחות קפה ,למה במינונים גבוהים(השפעות שונות על כל בן אדם ומינו ) הוא יכל להזיק,להגביר את לחץ הדם ,שהוא גם ככה עולה בזמן אימון אינטנסיבי,פעימות לב מואצות,כל אילו יכולים להשפיע ,תנסה להתאמן ללא קפה או כמות קטנה של קפאין וגם תשתה אותו גם שעתיים לפני ולא חצי שעה...מניסיון.
__________________
הרצון הוא הכוח למחשבה ,המחשבה היא הכוח.
|