שמע- אף אחד לא יכול להגיד מה הכי טוב לך אנחנו רק מייעצים, אתה צריך להכיר את הגוף שלך ואיך האימון משפיע עליו.
אם אתה לא מתאושש מספיק מהר בין האימונים ואתה באמת עובד על אינטנסיביות רצחנית בשביל הגוף שלך (לא אימון יתר!) אז אתה באמת צריך לחלק את זה לabc 3 פעמים בשבוע או להוריד בעצימות האימון (לא ממליץ) ולהוסיף יותר ימים או בכלל לשנות לabcd ולעבוד במאמץ קצת קטן יותר (עדיין תכנית יותר חזקה מabc ויותר מורכבת שמעייפת את שריר המטרה למוות).
הכל תלוי באיך שהגוף שלך מגיב- אם אתה רואה תוצאות אופטימליות תשאר איתה אבל תדאג לגוון בתכניות אם לא אז חבל וכדאי לך להחליף.
|