עד עכשיו היה :
A: חזה , רגליים , יד קידמית
b: גב , כתפיים , יד אחורית
ומיציתי אותה יותר מדי אז החלפתי עכשיו חלוקה :
A: חזה, כתפיים, יד אחורית
b: גב, רגליים, יד קדמית !
4 פעמים בשבוע !
ראשון, שני...שלישי מנוחה.. רביעי,חמישי...שישי,שבת מנוחה !
__________________
משקל: 95
גובה: 1.85
מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !
|