אתר טוב מאוד...
תקרא ותסתכל שם על התוכנית
http://www.ayalot.com/modules.php?na...rticle&sid=346
או שגם זו טובה מאוד
http://www.shvoong.co.il/he-IL/241/2226/
מקווה שאלו לא אתרים מתחרים...
אני אחפש לך,הייתה עוד איזה תוכנית טובה שאישית עשיתי אותה והיא שיפרה לי את הריצה