ציטוט:
פורסם במקור על ידי barakav
תקח שבועיים קלים בצורה הבאה, תוריד משקל ב25 אחוז ותעלה בהדרגה ובקפיצות קלות במשך כל אימון עד שתוך שישה אימונים תחזור למשקל שאתה מרים עכשיו, כשתגיע לשם אתה תשפר את הבנץ שלך ב10 אחוז לפחות.
זאת שיטה שנוסתה והוכחה כבר הרבה מאוד פעמים, שווה לך לנסות אותה.
|
אוקי אני בהחלט ינסה
צריך לתת עוד סטים לשריר באימוון החזה כדי למקסם גדילה במאסה או שלעת עתה אני בירידה למען עלייה?