ציטוט:
פורסם במקור על ידי מדוזה
יש לי שאלה לגבי סופר סט , אם רשום בתוכנית אימונים לעשות סתם אני נותן דוגמא
פרפר על דאמבלים + לחיצת חזה עם דאמבלים שניהם בסופר סט - 3 סטים
מזה אומר ? שאני עושה פרפר ואז ישר לחיצה זה סט אחד ומנוחה ? או לעשות רצוף 3 סטים ?
|
אתה עושה פרפר ואז לחיצה וזה סט אחד