ציטוט:
פורסם במקור על ידי zorgobh
עובד עליו פעמיים בשבוע ,
עולה קילו בשבועיים [ במשקל של הבנץ' ] פחות או יותר
ושאלתי תמאמן הוא אמר כי אני עדיין מתחיל .  |
קילו בשבועיים בבנץ' זה טוב, אל תבכה.
ובסקוואט ודדליפט אתה תמשיך להעלות עוד אבל גם הם יתקעו בסוף ויעלו לאט כמו הבנץ'.
יש סיבה לכך שאצל כל מתאמן חכם הדדליפט והסקוואט גבוהים משמעותית מהבנץ'.