אחרי מחלה הגוף צריך להתאושש ואתה צריך לחזור ולהתאמן בעצימות גבוהה
לגבי מנוחות של שבוע כל חודשיים לא הייתי ממליץ
פשוט אם איזה יום אתה עייף או שהתאמנת חזק כמה ימים תתן מנוחה (מעבר למנוחה שכתובה בתוכנית אימון) של עוד יום מקסימום יומיים, שבהם גם תישן יותר ותאכל טוב (כדי למקסם התאוששות)
|