ציטוט:
פורסם במקור על ידי zorgobh
צריך משהו עם חלבונים ..
ביצים וטונה אכלתי כבר השבוע ונישבר לי מהטעם שלהם כבר
יש תחליף ?
שניצלים יכול ליהיות ?
|
אחרי אימון שייק חלבון עם כמה תמרים ושעה אחרי זה אתה יכול
לאכול בייצים עם גמבה או טונה ומה שבא לך העיקר שיהיה נקי
חשוב שתהיה ספיגה מהירה של חלבון וגלוקוז אחרי אימון.