ציטוט:
פורסם במקור על ידי bobi12
בקשר לabc
לחלק את האימון ל-3 חלקים ובכך נוכל להתמקד באימון אחד על 2 קבוצות שרירים.
יש פה בעיה אני חושב, כי אם נגיד אני מחלק
a- חזה וכתפיים
b- רגליים גב
c - ידיים
הבעיה פה שבשבוע כל שריר מקבל רק אימון אחד וזה ניראה לי מעט מידי.
מה אתה אומר על זה?
ומצד שני ab
חזה כתפיים יד אחורית
גב רגליים יד קדמי
זה ניראה לי עמוס מידי
מה אתה אומר???
תודה בכל מקרה....
|
קודם כל אין צורך להפנות אליי שאלות, גם כי הידע שלי לא כ"כ נרחב וגם כי אני במילא נכנס לכל הפוסטים.
לדעתי זאת תדירות נמוכה מדי בשביל מתאמן מתחיל, שבשבילו עדיף לנצל את התוכניות בתדירות גבוהה (ab\fbw).