ציטוט:
פורסם במקור על ידי the-one
יש לי שאלה the animal שאני מוסיף אני הקשבתי למה שאמרתם התזונה שלי דיי הייתה בסדר אולי היה חסר בה פחמימות הוספתי .. וקניתי גם גיינר אז הסופתי לתפריט והיעקר שאני במאזן חיובי כי אני רואה שיש עליה במשקל בחודש עליתי קילו בערך.
אז ככה אתה בטוח שעקב הורדת הסטי םלידיים זה לא יכול לגרום לבעיות של אי גדילתם או משו סגנון 3 סטים זה לא מעט מידי? הפחד יותר שהם לא יגדלו בעקבות שיש ממש מעט סטים
בכל זאת למה רוב האנשים עושים 5-6 סטי םב ab לדעתך לידיים?
בכל מקרה בנוגע לחזה העפתי את הקרוס אובר ..
והגב גם את הפולי שזה תרגילים שלא נחוצים כמו שאמרת
השאלה בנוגע לידיים האם זהבסדר לעשות להם 5סטים במקום 3 או שזה יותר מידי לדעתך??...
תודה עם תענה.
|
למה הם עושים ככה אני לא יודע. אבל הידיים לא צריכות יותר מ6 סטים בשבוע, ויש הרבה אנשים שגם את זה לא. תראה איך זה עובד עליך, יכול להיות שאתה בכל לא צריך עבודה על הידיים ויכול להיות ש10 סטים זה יותר יתאים לך.