ציטוט:
פורסם במקור על ידי !demon!
יש לכם כמה טעויות...amino=חוצמת המינו הקיימת בחלבון(לדוגמא הגלוטמין שהזכרתם)
לוצין , חומצת אמינו אחת מתוך הbcaa , וזה קיים באבקת חלבון פשוטה או מאכלים אחרים..הלוצין משפר סינטוז חלבון כעיקרון..ככה שלדעתי לצרוך חומצת אמינו נפרדת זה בזבוז כסף אם יש אותה באבקת חלבון , ששם יש עוד חומצות אמינו...
קריאטין לוקחים בדרך ככל בשביל לשפר את החלמת השריר , וגם כוח בחיטוב לא חייב להוריד משקלים או אם כבר הרבה ,אלה יותר תנפח של האימון
|
לפי מאמרים באתר הבנתי שמורידים במשקלים זה אחד דבר שני זה גם הכי הגיוני שיש כי ברגע שאתה בגרעון קלורי אתה צריך כמה שפחות "להכאיב לשריר"כי הגוף בגרעון קלורי הוא לא מקבל מספיק אוכל וזה יכול להביא לפציעות וגם לתפיסת שרירים.
אפילו אני שאני ב 50 50 עכשיו ניתפסים לי השרירים.מקווה שאני יעבור לחיטוב זה יפסק .