ציטוט:
פורסם במקור על ידי coldfire
כוח לחיצה לא בונים בישיבה. לחיצה בישיבה יכולה לשמש כתרגיל עזר ללחיצה בעמידה. לא תחליף.
אם תנסה לבנות כוח לחיצה בישיבה בלבד תראה שלא תשיג הרבה. אתה לא מאמן את החלק החשוב של לייצב את הגוף שלך מתחת למוט.
אה, וזה לא פחות מעורבות של הגב. בישיבה יש יותר מעורבות של הגב. אם במעורבות אתה מתכוון ללחץ על עמוד השדרה כשהוא נמצא לא במצב הטבעי שלו.
|
כלום ממה שאמרת פה לא עונה למה זה יותר טוב לעשות פרס בעמידה
מאיפה אתה יודע שאי אפשר לבנות הרבה כוח בלחיצה בישיבה?
למה זה חשוב לייצב את המוט מעל הראש? אפשר להגיד יותר עבודה של הcns אבל הלחץ המתמשך על רצועות עמ"ש לא שוות את זה ביחס ליתרון הקטן הזה
איך זה יכול לשים יותר לחץ על עמוד השדרה כשבישיבה המשענת מונעת מהגב לעשות פשיטת יתר ובעמידה הרצועות של עמ"ש עושות את זה?