ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy
שים תיק כבד ותלך איתו
קח דאמבלים ולך על ההליכון
לא משנה כל דבר שגורם לך להזיע
|
איזו תכנית יכולה להתאים למטרה שלי (סיבולת שריר, עבודה על הסיבים האדומים) שבנויה מתרגילים רגילים כמו בנץ', סקוואט, דדליפט, בנט אובר וכו'...
לא הנפות למיניהן ודברים שצריך בשבילהם מאמן.
התכנית שהבאתי היא לא מתאימה?