ציטוט:
פורסם במקור על ידי joker&set
אני עושה אימון a חזה כתפיים יד אחורית
כדאי לי לעשות
מקבילים
לחיצה בשיפוע חיובי
פרפר במכונה
או לשנות את המקבילים ללחיצה בשיפוע שלילי?
אני שואל כי היד האחורית שלי קצת בפיגור ואני יודע שבמקבילים זה עובד חזה על האחורית
ויש לי שאלה מוזרה אני רואה פה אנשים שכותבים פה לפעמים "שהשריר לא מספיק מתאושש אחרי יומיים"
איך אני יודע מתי השריר מתאושש לי אחרי אימון? שהכאבים ניפסקים או שהחולשה עוברת? איך אתם יודעים?
תודה למגיבים.
|
לחיצה ולחיצה בשיפוע חיובי זה בערך מה שאתה צריך בהנחה שאתה בab.
48 שעות זה המינימום.