ציטוט:
פורסם במקור על ידי r&r
אז אם אני רוצה לעשות 10*3 אז אני יכול להשאיר אותו משקל ולא לשנות אותו כל סט?
כדי שאני ירגיש שכל סט אני עובד חזק אז עדיף כל סט להוריד משקל, ככה אני מגרה את השריר עד הסוף וגם שומר על טווח החזרות שאני רוצה,לא ככה?
ושכתוב בתוכנית שצריך לעשות x חזרות אז זה לא קריטי?
|
מה זאת אומרת להוריד משקל? אתה לא אמור להוריד משקלים כל סט.