ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shaloml
התכוונתי עם יש לי אימון יתר מה צריך לעשות...?איזה פעילות צריך לעשות בבינתיים לשמור
|
אל תגיע למצב שאתה נמצא באימון יתר [over training] תעבוד לפי תוכנית מסודרת, ומספר חזרות מוגבל שלא יקרא מצב כזה... אם הגעת למצב כזה תן מנוחה לשרירים... אם אתה רוצה לעשות פעילות כגון ארובי אתה יכול, רק אל תיגע במשקלים...