ציטוט:
פורסם במקור על ידי avishav1
אהה הבנתי.
זאת אומרת שמומלץ להמנע משריפת קלוריות בזמן המסה?.
ובבקשה אפשר להגיב לי על מה ששאלתי?
|
אתה צריך להיות על פלוס קלורי מסוים..נגיד 3000 אתה יכול לאכול 3500 לשרוף 500 באירובי , או לאכול 3000...
יש תקופת חיטוב ויש תקופת מסה זה לא משהו שעושים באימון בודד