ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shaloml
בשבוע אחרון משום מה התחלתי לרדת במשקל הגוף והתחלתי לעלות באחוזי שומן ואני מרגיש שמסת השריר שלי ירדה בהרבה אבל לעומת זאת הביצועים שלי לא ירדו אלא עלו האם זה אימון יתר כן אאוו לא ??וגם עם כן כמה זמן צריך להתואשש הגוף ?? ואיזה פעילות אני יעשה בינתים בזמן שאני לא מתאמן ..?.? בבקשה יענה רק מי שמביןן .......!!!!
|
אימון יתר זה אם אתה לא נותן לשריר מנוחה, תחליט לבד, בקשר לזמן מנוחה לכל שריר דרוש זמן המנוחה שלו, יש מאמרים באתר, תן לשריר לפחות 24 שעות מנוחה כדי שיוחל להתאושש... לא הבנתי למה אתה לא מתאמן, אתה מתכון ליום מנוחה כאילו? אם כן, אז אתה יכול לעשות אירבוי באותו יום...