אחי, אפשר לעזור גם בלי אימרות כאלו כמו "תוכנית על הפנים" או כמו שאני מצטט מנושא אחר:
"תוכנית גרועה
אתה צריך 7-9 סטים לשריר גדול. לא 16
ו5-6 סטים לשריר קטן. לא 9 ולא 12. במקום הסטים המיותרים בa תוסיף עבודה על רגליים
תוכנית אחת הגרועות שראיתי."
אחי, תשנה את הגישה, יהיה יותר נחמד ..
__________________
|