ציטוט:
פורסם במקור על ידי goldBEN
חחחחחח זה באמת בנוי על 5x5
עכשיו ה5x5 בנוי על חזרות נמוכות, אז אם אני מוריד את הסטים ומעלה את החזרות זה יהיה יותר טוב?
|
זה כמו לשאול אם זה טוב לקחת תכנית של היפטרפיה נטו כמו 4 סטים של 4 תרגילים ולעשות כל סט בחזרה 1
5x5 בנוי על לבנות בסיס של כוח, להפוך את זה ל10-15 חזרות זה פשוט.. טיפשי
בשביל צבא צריך GPP אז פשוט תעשה GPP