ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal
התוכנית השנייה בנויה יותר נכון רק כמה הערות:
1. בטן תעבוד באימון b.
2. לסקוואט ודדליפט תעשה 3 סטים כל אחד.
3. תוריד את הפשיטת ברכיים.
|
מדוע להוריד סטים בדדליפט ובסקוואט? יש סיבה מיוחדת ?...
ולמה לעבוד אימו ןבטן ב b?..