התוכנית השנייה בנויה יותר נכון רק כמה הערות:
1. בטן תעבוד באימון b.
2. לסקוואט ודדליפט תעשה 3 סטים כל אחד.
3. תוריד את הפשיטת ברכיים.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
[u]החזירו אותו בכל מחיר
מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם
|