ציטוט:
פורסם במקור על ידי shlomi1994
אז אני יכול נגיד אני מתאמן יום ראשון שלישי וחמישי אז אני יכול לעשות ריצה של חצי שעה בימים שאין לי אימון?
|
כן ועדיף שתעשה כך, קח בחשבון שריצה לא שורפת הרבה קלוריות, אתה תצטרך גם לקצץ קלוריות דרך התזונה. קרא את מדריך החיטוב של מוש בפוסטים הנבחרים בפורום תזונה.
Ab 4 פעמים בשבוע היא חלוקה טובה.