אני מאמין גדול בלהתחזק בשביל לגדול
ברגע שמגיעים לרמת כוח מסויימת הגודל יתחיל לבוא, זה פשוט יקח קצת יותר זמן מבאימוני פיתוח גוף נטו
לדעתי שילוב של אימוני כוח והיפטרפיה באותו אימון זה פתרון הכי יעיל למתאמן הממוצע
לדוגמה אימון חזה
bench press 3x3 80-90-100%
incline dumbell press 3x8
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U
|