אימוני אינטרוולים לי מאוד עזרו אישית בהעלאת הכושר הגופני.
הנה דוגמא לאימון אינטרוולים:
600x2
400x2
200x2
זמן מנוחה בין הסטים=זמן העבודה בסט שלפניו
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
[u]החזירו אותו בכל מחיר
מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם
|