אשכול: תוכנית ab
צפיה בהודעה בודדת
ישן 25-02-09, 22:00   #1
SYNTHA 6
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 40
ברירת מחדל תוכנית ab
עד עכשיו עשיתי תוכנית ab 4 פעמים בשבוע התוכנית הייתה

a- חזה יד קידמית רגליים בטן

b- גב כתפיים יד אחורית ובטן

עכשיו אני מיתאמן איתה כבר 4 חודשים
השאלה שלי אם כדאי לשנות את התוכנית ל:

A- חזה יד אחורית כתפיים בטן

b- גב יד קידמית רגליים בטן
SYNTHA 6 מנותק   הגב עם ציטוט