ציטוט:
פורסם במקור על ידי bodykilo
וואו אחי, כל הכבוד... פשוט כל הכבוד, יש לך כוח רצון אדיר. מוריד בפנייך את הכובע.
סתם בשביל לדעת, איך עשית את הדיאטה? איך שילבת את התזונה והאימונים?
|
אממ התחלתי אם קבוצת תמיכה בהתחלה שיהיה לי מוטביציה להשמיך את זה
נרשמתי ביחד אם זה לחדר כושר
אחרי שירדתי 30 קילו עזבתי תקבוצה כי זה לא היה בשבילי יותר
ואז הייתי אם מאמנת אישית שעזרה לי הרבה
עכשיו אני עובד לבד אחי
אני אם תפריט של 1500 לבין 1800 קלריות ליום ברור שלפעמים אני סוטה מהתפריט כי אצלי זה לא זמני אחי זה כל החיים יהיה ככה מה לעשות נדפקתי אם גנטיקה מסריחה