[מדוזה]

מה ההבדל בין פשיטה מרפקים בעבודה על יד אחורית עם חבל \ מוט w שאוחזים בו באחיזה צרה \ כל דבר אחר .

וסירטונים של ביצוע של לחיצה צרפתית עם מוט w .

עוד דבר לגבי היד האחורית הוא ביקש גם יש כזה דבר שמורידים יד אחת כלפי מטה במכונה כזאת איפה שעושיים פלייס , זה עובד על היד האחורית אפשר לקבל סירטון של ביצוע התרגיל ? הוא תיאר את התרגיל הורדה של היד עד למצב של יד ישרה .

על מה עובד התרגיל בכייבל קרוס שמושכים 2 מוטות כאלה שאתה עומד מולם בצורה הפוכה עד למצב של יישור היד ? ( ככה הוא תיאר את התרגיל ) וביקש אם אפשר סירטון של ביצוע התרגיל הזה .