ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי igorek
מסכים.
אם היו אומרים לי לבחור רק תרגיל אחד לגב הייתי עושה בנט אובר רו.
אני אישית עושה את הבנו אובר רו כשהגב מקביל לרצפה והמוט נח על הרצפה אחרי כל חזרה (פנדליי רו - תרגיל בן :):):):)).
|
Pendlay row זה תרגיל חזק רצח! רק לא מזמן התחלתי לעשות אותו. נאלצתי להוריד מלא משקל מהבנט אובר הרגיל כדי לעשות את הפנדליי כמו שצריך.