ציטוט:
פורסם במקור על ידי avivx
אני רוצה להתחיל לישון כל יום יותר מוקדם שאני יוכל לישון כמה שיותר .
איזה מאכלים עוזרים לשינה ?
ואיזה עוד דברים אני יכול לעשות נגיד אם אני רוצה להצליח להירדם בנגיד 10 במקום 11 ..
שמעתי שחלב עוזר לשינה גם זה נכון ?
|
נסה פעם לקום מוקדם בבוקר ותראה שבאותו יום תהיה עייף בשעה יותר מוקדמת ותישן ככה תתרגל לישון מוקדם
בקשר לאוכל אין לי מושג