ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bullet
כמו גב, שחוץ ממתח אין ממש אפשרות יעילה לעבוד עליו כמו שצריך.
חתירות אופקיות ולא אנכיות לא דבר ממש יעיל במשקלים חופשיים. מילא אם אתה עושה חתירה ביד אחת, אבל בנט אובר רוו זה תרגיל שיתיש את הזוקפים שלך לפני שתתיש את הגב.
|
מה אתה גנוב?! בנט אובר רו זה התרגיל הכי קטלני שיש לגב. אתה כנראה לא עובד איתו כמו שצריך.