אשכול: תוכנית fbw.... אשמח לקבל חוות דעת
צפיה בהודעה בודדת
ישן 25-02-09, 13:52   #1
Chest
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 744
גיל:: 18
חדר כושר: Go Active
ברירת מחדל
רגליים תחליףלסקוואט במקום לחיצת רגליים,
גב תוריד תפולי הצר, תחליף ל- בנט אובר רואו/ חתירה במכונה/ מסור/ tbar, בקיצור חתירה.
כתפיים תעשה חופשי,
קדמית רק תרגיל אחד.
Chest מנותק   הגב עם ציטוט