ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**obzion** · 25-02-09, 13:16

תנסה פעם ותראה שיותר קשה להישאר על משקל לקבוע לאורך כמה סטים (בהנחה שהמשקל מספיק גבוה).
הרי מה אנחנו עושים באימון? הורסים שריר. אז נצא מנקודת הנחה שבסט הראשון אנחנו הכי חזקים - לא חבל לבזבז אותו על סט קל יחסית?

הגישה שלי היא שצריך לעשות 2-3 סטים של חימום, ואחר כך ישר לעבוד כבד במשקל ובטווח חזרות קבוע.

25-02-09, 13:16	#8
obzion Banned תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של obzion הודעות: 1,636 גיל:: 20 עוסק ב:: חייל חדר כושר: בסיס?	תנסה פעם ותראה שיותר קשה להישאר על משקל לקבוע לאורך כמה סטים (בהנחה שהמשקל מספיק גבוה). הרי מה אנחנו עושים באימון? הורסים שריר. אז נצא מנקודת הנחה שבסט הראשון אנחנו הכי חזקים - לא חבל לבזבז אותו על סט קל יחסית? הגישה שלי היא שצריך לעשות 2-3 סטים של חימום, ואחר כך ישר לעבוד כבד במשקל ובטווח חזרות קבוע.