ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

מדוזה · 24-02-09, 23:13

עם הסיריוס מאס אני מכניס מינימום 3500 קלוריות ביום , מה שאומר שאני מכניס יותר אם יהיה ימים שאני ממש יטרוף אז אני יכול להגיע ל4000 קלוריות ביום .

אני הבנתי שלגוף שלי זה טוב אז אני ינסה להידבק לזה שזה יהיה ככה
86 גרם חלבון ביום
70 גרם שומן ביום
382 גרם פחמימות
שכל זה זה 2500 קלוריות אני יכניס עוד מעל 1000 קלוריות שאני לא יודע תערכים שלהם מבחינת חלבון שומן ופחמימות .

24-02-09, 23:13	#4
מדוזה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של מדוזה הודעות: 751	עם הסיריוס מאס אני מכניס מינימום 3500 קלוריות ביום , מה שאומר שאני מכניס יותר אם יהיה ימים שאני ממש יטרוף אז אני יכול להגיע ל4000 קלוריות ביום . אני הבנתי שלגוף שלי זה טוב אז אני ינסה להידבק לזה שזה יהיה ככה 86 גרם חלבון ביום 70 גרם שומן ביום 382 גרם פחמימות שכל זה זה 2500 קלוריות אני יכניס עוד מעל 1000 קלוריות שאני לא יודע תערכים שלהם מבחינת חלבון שומן ופחמימות .